Meditación para la Reprogramación Dolor. El cerebro debe de aprender a no activar el dolor que sufres porque es disfuncional, no hay una causa física que lo requiera y necesita integrar esta información.

Meditación para la Exploración Somática (12 minutos). Tanto el cuerpo como el cerebro deben de aprender que estamos sanos y salvo, desactivamos el miedo para que no se active el dolor por error.

Alivia el dolor durante las crisis. Es importante meditar cuando estamos con dolor intenso y no podemos hacer nada más que estirarnos y meditar, de esta forma nos damos apoyo en ese momento y el cerebro va aprendiendo de que no hay ningún peligro.

Presencia Corporal Relajante. Las prácticas de escaneo y sensaciones corporales son realmente aconsejables para la conexión segura de cuerpo-mente y para equilibrar el sistema nervioso.

Genera Bienestar.  Generar bienestar a través de la meditación que te propongo es realmente befeficioso porque contribuye al sentimiento de seguridad contrario al miedo o peligro que suele activar el dolor.

Focusing + Sana a tu niño Interior. Esta meditación nos ayuda a gestionar nuestras emociones a través del Focusing y a entrar en contacto desde la compasión y el amor incondicional con nuestra niña interior, muchas veces una herida temprana puede estar sin cerrar y provocar dolor crónico.

Conexión somática. Anime a la mente a enfocarse suavemente hacia adentro, en las sensaciones del yo somático, lejos de los pensamientos acelerados y la hipervigilancia. Liberar progresivamente el miedo y la tensión, calmando el cuerpo y el corazón desde el interior…

Liberación Emocional Guiada. Conéctate profundamente con tu mundo emocional conmigo como tu guía. Aprende a explorar y sentir emociones físicamente en tu cuerpo, para permitir que la energía emocional surja, se procese y ya no se bloquee, descarte o se aleje…

Siéntete cómodo con lo incómodo.
Explora cómo permitir que las sensaciones y las emociones te pertenezcan, siéntete cómodo con lo incómodo, tanto física como emocionalmente, y enséñale a tu cerebro con compasión que estás a salvo con ambos…

Sanación del Niño Interior
Conéctate con tu ser interior, con partes de ti de tu pasado que tal vez necesitaban tierna atención y cuidado. Con compasión y paciencia, permite que todas tus facetas sean escuchadas, sostenidas y sanadas juntas…

Otros beneficios
Experimente un mejor sueño, una capacidad mejorada para autorregularse, una mentalidad menos temerosa, más regulación del sistema nervioso y una mayor fe en su capacidad para sanar utilizando el poder de la conexión mente-cuerpo.