No es que no lo hayas intentado… Es que nadie te ha explicado cómo funciona tu DOLOR.

Ahora he recuperado mi vida. Vuelvo a hacer deporte, vuelvo a hacer mi día a día normal. Las lesiones siguen ahí, pero ya no viven conmigo todo el rato. Y lo más importante para mí: he perdido el miedo.

De forma gradual, las molestias fueron desapareciendo hasta que se fueron por completo. No solo el dolor físico se ha ido, sino también el miedo que lo acompañaba. Ahora puedo sentarme tranquilamente en cualquier lugar y disfrutar de mis actividades sin ninguna preocupación.

Hoy puedo levantar los brazos, he vuelto a moverme, camino, ayudo a mi hija, duermo del tirón y he dejado una barbaridad de medicación. Incluso pastillas que llevaba años tomando. Pero para mí no ha sido solo físico. Ha sido emocional. Yo no me conocía ya. Y siento que he vuelto a renacer. He empezado a vivir de verdad a los 56 años.

Lo más importante es que he aprendido a quererme, a escucharme y a ponerme en mi lugar. Siento que estoy viviendo otra vida en la misma vida.

Las contracturas y el dolor cervical han desaparecido. Las migrañas han mejorado muchísimo en frecuencia e intensidad y sigo mejorando. Ahora puedo afrontar las molestias con optimismo y utilizar las prácticas aprendidas para darme apoyo en los momentos que lo necesito. Ahora planifico actividades sin miedo a que ese día pueda tener dolor.

Antes, el dolor era constante, desde la mañana hasta la noche, pero ahora prácticamente ha desaparecido. Este cambio ha traído consigo una nueva energía y motivación a mi vida. Puedo disfrutar de actividades que antes me resultaban difíciles, como hacer deporte, caminar largos paseos y practicar yoga.

He vuelto a hacer cosas que antes evitaba como hacer deporte, salir y disfrutar sin estar pendiente de cómo me voy a encontrar. El acompañamiento ha sido de 10. Sé que es una inversión importante, pero para mí ha sido un antes y un después… Ahora siento que vuelvo a tener mi vida.

En general, ya no sufro el dolor constante que me aquejaba. Antes experimentaba dolores migratorios que se movían desde el hombro al codo y las manos, y también sufría de lumbares al subir escaleras. Ahora, puedo realizar posturas de yoga con mayor resistencia, caminar sin que se me carguen las lumbares, y ya no se me duermen las manos por la noche.

Los dolores crónicos me acompañaban desde hacía muchos años: cervicales, dorsales, hernia de disco lumbar, migrañas… Probé de todo, pero nada parecía funcionar. Sin muchas expectativas, decidí probar el reprocesamiento del dolor crónico con Mia Yarza. Desde la primera sesión, algo cambió. No solo he dejado de tomar medicamentos, sino que mi actitud frente al dolor ha cambiado por completo.

Hoy las migrañas se han reducido muchísimo y llevo meses sin una. Pero, sobre todo, ya no tengo miedo. Entiendo lo que me pasa y sé qué hacer. Ha sido una metamorfosis. No solo física, sino en cómo vivo y me trato.

Gracias a la terapia, aprendí a verlo con otros ojos, con más compasión hacia él y hacia mí misma. Ese cambio de mirada fue clave: dejé de luchar contra mi cuerpo y empecé a acompañarlo con cariño. Hoy puedo hacer excursiones y, lo que parece pequeño pero para mí fue enorme: volver a ponerme zapatos bonitos, no solo “funcionales”. Me siento mucho más libre.

Sufría dolores crónicos en la nuca, cervicales, dorsales, rigidez en la mandíbula… y en ocasiones me impedían hacer muchas cosas. Ahora puedo hacer vida normal y me siento mucho más activa. He perdido el miedo al dolor y he vuelto a apuntarme a danza y yoga.

He vuelto a hacer vida normal: salir, viajar, ir a conciertos… y lo más fuerte es que hay días que ni me acuerdo. He recuperado mi vida. Y eso lo cambia todo.

El dolor, que antes era mi compañero inseparable, ha desaparecido casi por completo. Ahora solo siento pequeñas molestias de forma ocasional, permitiéndome disfrutar de una vida plena.

Además, ya no entro en pensamientos catastróficos como antes. Utilizo las herramientas que he aprendido según el día, y para mí ha sido clave sentir apoyo y seguridad en el proceso. Tengo mucha más capacidad y me escucho mucho más.

Lo más significativo para mí ha sido liberarme de gran parte del miedo y las preocupaciones que me agobiaban. Ahora puedo afrontar las situaciones con mayor tranquilidad y calma. Incluso he experimentado mejoras físicas notables. Los calambres en pies y manos que me atormentaban casi han desaparecido por completo, permitiéndome recuperar mi movilidad y disfrutar de actividades como caminar sin sentir molestias.

En estos tres meses logré sentirme más segura, bajar considerablemente el dolor físico, entender de verdad que su origen es neuroplástico y sobre todo no tener miedo a ser yo misma. Además, he logrado deshacerme del miedo al dolor incluso cuando siento algo. He comenzado nuevamente con actividad física de moderada intensidad una vez a la semana sin miedo al dolor.

Y poco a poco… porque ha sido poco a poco… empecé a cambiar cosas. He vuelto a hacer zumba al principio súper suave, a moverme más, a fortalecer la espalda, a salir a comer o cenar fuera… cosas que antes eran impensables. Para mí el cambio fue entender el dolor desde otro sitio, desde la ciencia y ahí me hizo clic todo.

Ahora, sin ese miedo, puedo moverme con seguridad y disfrutar de mi vida normal, incluso he vuelto a la montaña, mi actividad favorita. Lo recomiendo sin duda, porque ha cambiado mi vida y me ha permitido recuperar la calidad de vida que había perdido.

Antes me asustaba y me venía abajo, y ahora no. Ahora pienso “bueno, esto pasará” y sigo. Y eso me da mucha calma. También he salido de bucles de culpa, exigencia, compararme… que eso me hacía bastante daño.

Poco a poco, fui recuperando la movilidad y la capacidad de disfrutar de mi cuerpo. Lo más valioso de este programa ha sido aprender a controlar el dolor. Ya no soy víctima de él, sino que tengo las herramientas para manejarlo y mantenerlo a raya.